フィットネスコーディネーター
先日、先月から予約していた 「フィットネスのアドバイス」をしてもらいに行きました。
友達と一緒に色々 体を図ったり、腕立て伏せや 腹筋 などをして
『今』の私を 計測しました。
腹筋も 普通のやり方ではなくて 『０回』でした・・・。
インストラクターの方は
「中にはミリタリーの人も出来ない人が居るので、出来ないということで凹まないで！！」
といわれてしまった・・・。
結果的に 私の筋肉は鍛えないといけない！！そうで・・・。
瞬発的に重い物を持ち上げるための筋肉は 「FIT」 のレベルでしたが、
持続的に物を持ち続ける 筋肉は ダメダメ レベルでした。
週に3回は有酸素運動系のクラス・週に2回は筋肉トレーニングのクラスを取るとかしたら
結構 変わると思いますよ！！
食事も一日5回～6回 ちょこちょこ取ってくださいね。
と教えてもらいました。
自分がどこを鍛えたら良いのか 大体はわかっていたつもりだけど・・・。
ちゃんと 『伝えてもらえた』ことで がんばろうって思える！！
食事に関してはＮａｏも同じことよく言っているなぁ・・・。
ヤバイ・・・、心のどこか奥の方で、彼の事を「信じられない」というのがあるから？？
こういった 情報も疑ってしまっている。
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